4 loại đồ uống tăng cường miễn dịch và làm đẹp da cho chị em phụ nữ

Thời tiết mưa nắng thất thường làm suy yếu sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là với gia đình có người già và trẻ nhỏ. Việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là tăng cường miễn dịch, là rất quan trọng. Dưới đây là 3 loại nước giúp tăng miễn dịch và làm đẹp da:

1. Latte nghệ: Nghệ có đặc tính chống viêm và chống lão hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào curcumin. Một cốc latte nghệ ấm không chỉ dễ chịu mà còn tốt cho sức khỏe. Để làm, trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm, thêm chút tiêu đen và mật ong.

2. Nước chanh gừng: Gừng và chanh có tác dụng tăng cường miễn dịch. Gừng chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa, trong khi chanh giàu vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện đường ruột. Để làm nước uống này, nạo gừng tươi, vắt nước cốt chanh, trộn với nước và mật ong. Uống lạnh giúp tăng cường miễn dịch và giải nhiệt trong mùa hè.

3. Trà xanh và mật ong: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt nhờ thành phần Epigallocatechin EGCG.

Catechin trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào, hỗ trợ giảm cân và điều chỉnh đường huyết. Mật ong cũng tăng cường miễn dịch nhờ chứa polyphenol chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa. Pha trà xanh với mật ong là cách hiệu quả để tăng cường miễn dịch mùa mưa. Để pha trà, ngâm túi trà xanh trong nước nóng vài phút, thêm một thìa mật ong, và uống khi còn nóng. Nước ép dưa hấu và các loại dưa khác cung cấp nước, kali, magiê, vitamin A, B6, niacin, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, huyết áp, và tăng cường sức khỏe làn da. Đặc biệt, dưa rất tốt cho mẹ bầu trong việc kiểm soát đường huyết nhờ vào chất xơ.

Dưa hấu được chuyên gia đánh giá cao trong việc chống lão hóa, làm sáng da và ngăn ngừa nhiễm sắc tố. Loại quả này cung cấp khoảng 4868mcg lycopene (một sắc tố carotenoid đỏ) trong mỗi 100g, cao gấp 40 lần so với cà chua bi. Nghiên cứu từ Memorial Sloan-Kettering cho thấy chế độ ăn giàu lycopene có thể giảm đỏ da do tia UV. Tuy nhiên, cần kết hợp với kem chống nắng khi ra nắng.

Source: https://afamily.vn/4-loai-do-uong-giup-tang-mien-dich-chi-em-dung-deu-con-dep-da-20230719171350809.chn